Comment vous battre pour un meilleur mariage

Note de la rédaction: Ce qui suit est un rapport sur les applications pratiques du nouveau livre du Dr Greg Smalley, intitulé Combattre votre chemin vers un meilleur mariage: Comment un conflit sain peut vous amener à des niveaux d'intimité plus profonds (Howard Books, 2012).

Trop souvent, les couples s'inquiètent du fait que le conflit qu'ils traversent ensemble est un signe que leur mariage est en danger. Mais le conflit - qui est inévitable dans toute relation étroite entre deux personnes - n'est pas toujours nuisible. Un conflit peut en fait être utile aux conjoints qui apprennent à s'en servir comme moyen de renforcer leurs mariages.

Alors arrêtez de vous inquiéter des disputes entre vous et votre conjoint et commencez à faire en sorte que le conflit fonctionne pour vous plutôt que contre vous. Voici comment vous pouvez vous frayer un chemin pour un meilleur mariage:

Reconnaître les joyaux enfouis dans un conflit sain. Parmi les nombreuses façons dont un conflit sain peut bénéficier à votre mariage, on peut citer: vous alerter vous et votre conjoint des problèmes et vous aider à faire face à ces problèmes plutôt que de les nier ou de les éviter; vous donner à la fois l'occasion de casser des schémas anciens et inefficaces; vous humilier tous les deux et inviter Dieu à verser de la grâce dans vos vies; en vous donnant chaque aperçu de vos problèmes personnels et de votre besoin de guérison; et en vous rapprochant au fur et à mesure que vous écoutez, comprenez et validez-vous.

Briser le cycle réactif. Lorsque vous et votre conjoint vous appuyez mutuellement sur les émotions lorsqu’ils discutent de questions délicates lors de débats, vous pouvez tous les deux être pris dans un cycle malsain de réactions réciproques avec des émotions négatives comme la peur et la colère, qui tournent sans jamais résoudre votre conflit. Pour briser ce cycle, identifiez les boutons que votre conjoint enfonce en vous lorsque vous discutez de différents problèmes. Par exemple, les arguments relatifs à l'argent peuvent constituer des boutons poussoirs liés à un sentiment d'insécurité ou de contrôle. Réfléchissez à la façon dont un conflit récent entre vous et votre conjoint vous a fait ressentir de vous-même. Ce faisant, vous découvrirez lequel de vos boutons émotionnels a été poussé pendant ce conflit. N'oubliez pas que les désaccords que vous avez avec votre conjoint vont bien au-delà des problèmes superficiels d'argent, de tâches ménagères, d'enfants, de sexe, de travail, de temps passé ensemble, de relations avec la belle-famille, etc. Les causes profondes sont les problèmes émotionnels les arguments exposent.

Remplacez les mensonges par la vérité. Derrière chaque argument que vous et votre conjoint avez jamais, il y a des mensonges qui vous ont traversé l'esprit à cause de blessures émotionnelles que vous avez subies. Recherchez la guérison en identifiant les attitudes que chacun de vous a qui ne reflètent pas la vérité biblique. Priez pour la sagesse dont vous avez besoin pour discerner les mensonges auxquels vous croyez, puis demandez au Saint-Esprit de renouveler votre esprit, et lisez et méditez sur la Bible pour emplir votre esprit de la vérité. À l'avenir, ayez l'assurance que vous n'aurez plus jamais besoin d'être contrôlé par des mensonges. Prenez l'habitude de vous rappeler l'amour profond et inconditionnel de Dieu pour vous et de compter sur l'aide que Dieu vous offre pour devenir plus fort chaque jour.

Apprenez à réagir plutôt que de réagir à ce que dit votre conjoint . Lorsque vous réagissez simplement pendant un conflit, seul un comportement négatif (comme la colère, la défensive ou le repli sur soi) en résulte. Mais lorsque vous refusez de vous laisser aller à une réaction instinctive et que vous prenez plutôt une pause dans la discussion pour vous calmer et pour demander l'aide du Saint-Esprit, vous pouvez réagir de manière positive (par exemple, avec maîtrise de soi, gentillesse et douceur ) qui renforcera votre mariage et vous aidera à trouver une solution réfléchie au problème.

Changez la façon dont vous pensez à votre conjoint. Reconnaissez que beaucoup de vos attitudes négatives vis-à-vis de votre conjoint ne reflètent pas réellement la vérité du point de vue de Dieu sur lui. Passez un peu de temps en prière, en demandant à Dieu de vous montrer comment Satan essaie de vous déformer l'esprit contre votre conjoint et quelles tromperies vous avez apportées à votre mariage. Priez pour l’esprit ouvert et l’humilité dont vous avez besoin de toujours garder à l’esprit que vous pouvez vous tromper dans n’importe quel argument, donner à votre épouse le bénéfice du doute et mieux comprendre le point de vue de celle-ci. Plutôt que de simplement vous concentrer sur le comportement négatif de votre conjoint, notez également son comportement positif. Demandez à votre conjoint d'expliquer quelque chose qu'il a dit ou a fait qui vous a dérangé, afin que vous puissiez corriger toutes les hypothèses erronées que vous avez pu en faire.

Chercher la guérison pour un coeur endurci. Si votre cœur s'est endurci envers votre conjoint (de sorte que vous ne ressentiez plus d'amour pour lui ou ne souhaitiez plus travailler sur votre mariage), demandez à Dieu de guérir votre cœur en le remplissant de Son amour.

Ouvrez votre coeur à votre conjoint. Lorsque votre conjoint pousse vos boutons émotionnels, décidez de réagir plutôt que de réagir. Faites une pause d'environ 20 minutes avant de reprendre la discussion avec votre conjoint et, au cours de cette période, identifiez les émotions spécifiques que vous ressentez. Puis priez en posant des questions comme celles-ci: «Quelle est la vérité sur mes émotions?», «Quelle est la vérité sur moi?», «Ce que dit ma femme / mon mari est-il vrai?», «Quel mensonge Satan essaie-t-il écrire sur mon cœur? ", " De quoi ai-je besoin pour assumer la responsabilité? "et" Qui est la personne que je veux être en ce moment - la personne que Dieu m'a créée pour être? ". Ensuite, demandez à Jésus de vous donner sa paix, ce qui protégera votre esprit et vous permettra d'ouvrir votre cœur à votre conjoint lors de la reprise de la discussion. Quand ton cœur sera ouvert, l'amour de Dieu coulera à travers lui.

Créer un mariage émotionnellement sûr. Demandez à Dieu de vous aider à reconnaître la valeur incroyable de votre conjoint et à l'honorer et le chérir. Traitez votre conjoint comme une personne de valeur en permettant à votre conjoint de partager avec vous ses pensées et ses sentiments les plus profonds sans craindre d'être jugé ou critiqué, sachant que vous allez l'accepter et l'aimer de toute manière. Lorsque votre conjoint a mal, montrez de la compassion par des paroles et des gestes gentils et doux.

Bien communiquer. Une fois que vous avez ouvert votre cœur, écoutez-vous, cherchez à vous comprendre, validez-vous, faites preuve d'empathie les uns envers les autres, présentez des excuses et vous pardonnez.

Travailler ensemble en équipe. Cherchez des solutions gagnant-gagnant pour vos arguments - des solutions sur lesquelles vous vous sentez bien. Continuez à vous poser des questions sur ce qui est important pour chacun d’entre vous et pourquoi jusqu’à ce que vous trouviez des solutions potentielles. Puis priez en demandant à Dieu de vous guider tous vers la meilleure solution qui bénéficiera à vous deux.

Adapté de Se battre pour un meilleur mariage: Comment un conflit sain peut vous mener à des niveaux d'intimité plus profonds, copyright 2012 par le Dr Greg Smalley. Publié par Howard Books, Brentwood, TN, //imprints.simonandschuster.biz/howard.

Le Dr Greg Smalley occupe le poste de directeur exécutif de la formation pour le mariage et la famille chez Focus on the Family. Avant de rejoindre Focus, Smalley a travaillé pour le Center for Relationship Enrichment de la John Brown University et a été président de l'Institut national du mariage. Il est l'auteur de 11 livres, dont L'ADN des relations , L'ADN des relations entre parents et adolescents, et Le mariage sans cœur. Greg vit dans le Colorado avec sa femme Erin et leurs quatre enfants.

Whitney Hopler est une rédactrice et une rédactrice pigiste qui est à la fois rédactrice de Crosswalk.com et rédactrice en chef du site About.com sur les anges et les miracles. Contactez Whitney à: pour envoyer une histoire vraie d'une rencontre angélique ou une expérience miraculeuse comme une prière exaucée.

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