Faire face au nouvel an seul: conseils pratiques pour les veuves et les veufs

En approchant du début de la nouvelle année, je réfléchis au fait que cela fait plus de trois ans que je n’ai pas subi le traumatisme de perdre mon mari bien-aimé depuis 37 ans, victime de la maladie de Lou Gehrig. Après ce laps de temps, on peut supposer que je me sens enfin mieux. Mais pour être honnête, le chemin du chagrin a été à la fois implacable et douloureusement difficile. Je ne veux plus jamais entendre le conseil suivant: "tu devrais passer la première année et tout ira bien". Cela n’est tout simplement pas arrivé ainsi et, alors que j’avais interrogé d’autres personnes dans des situations similaires, elles ont dit la même chose. Mais j'ai appris beaucoup de choses au cours de ce voyage importun. Pour les personnes qui ne font face qu'à 2010, je présente quelques observations sur le processus de deuil.

Soyez doux avec vous-même. Dites non aux choses qui vont vous submerger, telles que des invitations inconfortables ou des tâches exigeantes, mais dans le même temps, ne vous cachez pas. Soyez avec ceux dont vous appréciez la compagnie et qui peuvent comprendre votre situation. Ne vous attendez pas à attendre que la vie se produise, mais donnez-vous beaucoup de latitude. J'ai assisté aux matchs de football de mes petits-enfants, car cela me faisait sortir de la maison mais exigeait très peu émotionnellement. Les gens là-bas ne me posaient pas beaucoup de questions sur mes progrès. J'ai fait de très longues balades à vélo (c'est une passion pour moi), et parfois, quand j'avais juste besoin de sortir, je faisais de longues promenades, parfois des antiquités. N'ayez pas peur de prendre le temps de faire des choses que vous aimez.

Rester connecté. Prenez l'initiative de vous réunir avec d'autres. Les groupes de deuil ont été utiles, car nous partagions les mêmes ajustements intimidants dans nos vies. Le monde tourne autour des paires et peut vous faire sentir très seul. Les groupes sont devenus une bonne source d'amitiés avec des gens qui savaient ce que je vivais. N'essayez pas d'être noble ou de le faire vous-même. N'ayez pas peur de tirer des forces de vos amis, de votre famille et de votre église.

Par tous les moyens pleurer quand vous en avez besoin. Laissez-le sortir et ne gardez pas la lèvre supérieure raide. Parfois, cela me nettoyait beaucoup.

Donnez-vous le luxe du temps. Une perte prend beaucoup plus de temps à surmonter que prévu. La relation que vous avez eue avec votre bien-aimé ne s'est pas développée du jour au lendemain et le chagrin ne disparaîtra pas instantanément non plus.

Cherchez le Dieu de tout le confort. Il dit qu'il sera le mari de la veuve, alors je l'ai cherché quand j'avais besoin d'une oreille attentive ou du réconfort et de la force pour continuer. Apportez-lui vos besoins, puis souvenez-vous de qui il est. Concentrez-vous sur tous ses attributs et placez votre douleur et votre chagrin entre ses mains puissantes. Travaillez à le laisser là et à vous reposer en lui. Attendez ensuite qu'il agisse en son temps. Priez les écritures. Il tient toutes ses promesses. Si vous constatez que vous ne pouvez même pas prier, allez chez un ami et demandez-lui de prier pour vous. Dieu comprend exactement où vous êtes et vous aime tendrement. Il promet qu'il ne nous quittera jamais ni ne nous abandonnera. Il promet également qu'il utilise toutes choses (même la mort) pour le bien de ceux qui l'aiment.

Vivez un jour à la fois. Cela m'a aidé particulièrement dans les années durant la maladie de David. Nous nous sommes appuyés sur cette sagesse pour ne pas gâcher nos journées avec des inquiétudes quant à ce qui pourrait arriver ou sur une concentration constante sur ce que nous perdions. Cela nous a donné la liberté de vivre chaque jour et de l’apprécier pour le cadeau qu’il était. Ce même objectif m'aide en tant que veuve. S'attarder sur les années à venir d'être seul m'immobilisera seulement pour m'adapter à la nouvelle vie que j'ai. Je ne connais pas encore les bénédictions que le Seigneur a en réserve pour moi. Mais j'ai appris à me lever le matin et à participer pleinement au jour que Dieu m'a donné, laissant l'avenir entre ses mains capables.

Beth Chilcoat a récemment publié le livre « Personne ne dit à un mourant de se taire», tiré de plus de 1000 pages écrites dans le journal de son mari, David. Le parcours de David à travers la SLA (maladie de Lou Gehrig), de son diagnostic à sa mort, a été retracé en ligne sur son blog personnel et suivi par des milliers de personnes. Beth fait maintenant partie du Healthguide pour la SLA: Patient Voices du New York Times . Elle a figuré dans de nombreuses émissions de télévision et de radio nationales, notamment Prime Time America de Moody Radio, CTN et d'autres. Pour plus d'informations, visitez www.BethChilcoat.com.

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